Psykoterapi

Psykoterapi med närvaro och förankring

Livet kan ibland kännas tungt eller förvirrande – det kan handla om tydliga kriser, men också om mer lågmälda skav. Oavsett vad du bär på, är du välkommen till ett samtal där du får utforska, förstå och hitta riktning i det som känns svårt.

När kan samtalsterapi vara hjälpsamt?

Kanske bär du på oro, ångest, relationsproblem, nedstämdhet eller en känsla av att ha tappat fotfästet. Ibland är det yttre händelser – som en separation, förlust eller sjukdom – som väcker behov av stöd. Ibland är det en inre tyngd som är svårare att sätta ord på.

Även vardagliga svårigheter, existentiella frågor eller en längtan efter förändring kan vara skäl att söka samtalsterapi. Många kommer för att bättre förstå sig själva, sina relationer eller sina återkommande mönster.

Ett tryggt utrymme för det du bär

I samtalet finns plats för det som känns skört, motsägelsefullt eller svårt att närma sig. Min roll som terapeut är att lyssna, spegla och följa dig – med både respekt och psykologisk förankring.

Vi utforskar tillsammans det som påverkar dig, vad du längtar efter och vilka vägar som kan öppnas framåt. Samtalen sker i en trygg ram där det är tillåtet att tänka högt, känna fritt och vara i det ofärdiga.

Unga vuxna

Att vara ung vuxen idag innebär ofta att navigera i ett landskap av höga krav, många valmöjligheter och motstridiga förväntningar – både från omvärlden och från en själv. Många kämpar med känslor av otillräcklighet, låg självkänsla, ångest eller nedstämdhet.

Det kan också ta sig uttryck i ätproblematik, självskadebeteende eller en inre stress som är svår att vila ifrån.

Hos mig finns möjlighet att stanna upp och reflektera. Tillsammans undersöker vi vad som påverkar dig, vad du bär på – och vad du behöver för att kunna leva mer i riktning med dig själv. Samtalen sker i ett klimat präglat av trygghet, respekt och lyhördhet.

Parterapi

I nära relationer kan det utvecklas mönster som med tiden blir svåra att bryta. Många par beskriver hur kommunikationen gått i stå, hur konflikterna återkommer – eller hur känslan av närhet försvagats, trots att viljan att förstå varandra finns kvar.

Parterapi ger en möjlighet att stanna upp och se på relationen med nya ögon. Som terapeut stödjer jag er i att förstå vad som sker mellan er – både på ett innehållsligt och emotionellt plan. Vi kan arbeta med att synliggöra omedvetna mönster, utveckla en mer öppen kommunikation och skapa utrymme för sårbarhet.

För vissa par handlar terapin om att fördjupa relationen och återfinna tilliten. För andra blir samtalen ett sätt att förstå var man står – och ibland, att kunna separera med respekt och omtanke.

Att börja gå i terapi

Att ta kontakt med en terapeut är för många ett stort steg. Du behöver inte veta exakt vad du vill prata om – det räcker att det finns något i dig som längtar efter att bli förstått.

Jag erbjuder både fysiska samtal och digital terapi, beroende på vad som passar dig bäst. Jag har mottagning på Södermalm och Norrmalm i Stockholm. 

Samtalstid:
Individuell terapi: 50 minuter
Parterapi: 100 minuter

 Varmt välkommen att boka tid eller har frågor: info@ulrikaleenilsson.se